aiutati tu 

Per avere una vita sana e tutelare la nostra salute ci sono alcune azioni per migliorare la nostra salute quotidiana, per esempio: dormire bene 

Allenare il cervello.

Fare attività fisica.

Mangiare frutta e verdura.

Scegliere bene le persone con cui passare il proprio tempo. E' risaputo che le persone con cui passiamo il nostro tempo influenzano direttamente o indirettamente la nostra salute mentale ma anche fisica, perciò le persone che ci influenzano negativamente attaccheranno il benessere psico-fisico.